要約・自己啓発：最高の朝活（実際にやってみた２つ公開）

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ざわぱんです。

皆さんこんにちは。

本日は著ハル・エルロッドさんの「人生を変えるモーニングメソッド」を紹介します

先に結論から言うと僕はこれを実践して人生が変わりました。

いやいや初っ端から怪し過ぎでしょうのツッコミはあるかと思います。

でも本当なので、こちらの書籍を今回は紹介します。

第１章　モーニングメソッド実践で人生が変わった（僕の場合）

まずは具体的に人生が変わったとはどういうものを指しているかをまとめます。
ちなみにモーニングメソッドとはわかりやすく言うと「朝活」です。
ここではこの書籍に則り「モーニングメソッド」で言葉を統一します。

主に仕事、健康、心の状態の観点で大きく変化しました。
それはたった１冊の本を読んで、実践しただけです。

大切なのは朝起きてからの６０分をどう過ごすか。
これだけです。
ではその説明をさせていただきます。

第２章　モーニングメソッド実践で最も効果のある6つのこと

モーニングメソッドは朝起きてからの１時間（６０分）で以下６つのことを各１０分ずつ実践することを勧めています。

えっこれだけって思うかもしれませんが、そうなんです。
これだけなんです。

書籍の中ではなぜこれらが勧めるのか科学的な見地も含めてまとめられていますが、詳細は書籍の方に任せるとして僕はこの中で気に入っている「読書」と「日記」について以下に記述します。

第３章　読書のススメ

僕は正直、本を読むことが習慣になっていませんでした。
よく本は読んだほうが良いと言うのはわかっていましたが、読んでも効果を感じていなかったのが正直なところです。

そしてモーニングメソッドにも「読書」のことが触れられてました。
その時僕の背中を押したのが「１０分の読書を１年続ければ年１８冊読める」という文言でした。

なるほど。
１０分でも積み重なればそんなに読めるのかという小さなきっかけで、あまり深く考えず、昔買った書籍を朝読んでみました。

すると２週間ほどで１冊読み終えることが出来ました。「あれ。読めるな」と思ったのです。

この小さな一歩が気付けば、振り返ると大きな変化を与えてくれました。

読書も慣れてしまい、月５冊（年間６０冊）は平気で読めるようになり、今は年間１００冊を超え、活字への抵抗感もほとんどなくなりました。

そして読んだことで良いなと思ったのを実践したら気づけば僕の人生は少しづつですが変化をしていきました。

そのきっかけは朝の１０分の読書。
これだけです。

第４章　日記のススメ

モーニングメソッドをきっかけに日記を書き始めました。
１番良かったのが、その時、その時の人生をふりかられることです。

私たちはスマホの写真をたくさん撮って、写真での振り返りは出来るのですが文章で振り返るとまた違った味が出てきますし、具体的な心の状態まで見えてきます。

面白かったのが日記で書くことで、少し仕事で余裕がなかったであろう時に、文字にした後で「あれ大したことないな」と途中で気づき、最後は落ち着いた文章になってました。
事実、大したことは起きませんでした。

日記を書くことで今を整理できて、ひらめきが生まれます。
そして書いたことが全て僕の財産になりますし、自分の成長も振り返ることが出来ます。

日記は紙か、デジタルどっちが良いのがあるかもしれませんが、この書籍では自分に合う方でOKと書いています。

僕は「デジタル派」ですが、日記アプリは使っていません。
僕はスプレッドシートという表計算アプリを使って毎日スマホで日記を書いています。

スプレッドシートで書くことでどこでも日記を読めますし、一覧で一気に振り返りができるのが良いのでこれをずっと続けています。

形にこだわり過ぎず、ツールも含めて自分に合うやり方を見つけるのがおすすめです。

第５章　まとめ

本日は著ハル・エルロッドさんの「人生を変えるモーニングメソッド」を紹介させて頂きました。

モーニングメソッドは朝起きてからの６０分で以下の実践（各１０分ずつ）を進めています。

まずは難しく考えずどれか１つ朝にやってみて、あれこれ良さそうだなと思いましたら
書籍の方も買って読んでみてください。

では本日はこのへんで。
ありがとうございました。